Der richtige Sport BH beim Jumping Fitness

Das Training mit dem Fitness Trampolin beansprucht den ganzen Körper und fordert über 400 Muskeln. Doch gerade bei Frauen gibt es ein Problem – die Oberweite. Durch das ständige springen, kommt auch der Busen in Schwingungen und wird dadurch stark beansprucht. Je größer die Oberweite, desto größer ist auch die Beanspruchung. Daher solltest du unbedingt einen Sport BH beim Jumping Fitness tragen.

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Was passiert, wenn ich kein Sport BH trage?

Solltest du ohne Sport BH trainieren, wird das deiner Brust auf Dauer schaden. Durch das permanente „Bouncing“ der Brust wird das Gewebe geschädigt und es kann zu Rissen im Unterhauptgewebe kommen. Diese sind teilweise sichtbar und gar nicht schön anzuschauen.

Durch die Schädigung des Gewebes und durch die Dehnung der Bänder und Sehnen verliert die Brust mit der Zeit ihre Spannkraft und fängt an zu hängen. Je häufiger man trainiert, desto schneller tritt dieser Effekt ein. Dieser Prozess lässt sich auf natürlichen Wege dann nicht mehr rückgängig machen.

Vorwiegend bei größeren Oberweiten kann es auch zu Rückenschmerzen oder zu Schmerzen in der Brust kommen, da die Schwingungen der Brust zu Verspannungen in der Muskulatur führen können.

Die Probleme treten übrigens nicht nur bei großer Oberweite auf, auch wenn es hier schneller zu Problem kommen wird. Auch kleine Brüste können schnell schlaff werden, wenn du keinen Sport BH beim Training trägst.

Warum also einen Sport BH tragen?

Gerade auf dem Trampolin solltest du unbedingt einen Sport BH tragen, denn hier ist dein Busen extremen Belastungen ausgesetzt.

Ein guter Sport BH verteilt durch meist breite Träger das Gewicht optimal auf den gesamten Oberkörper und nimmt so die Hauptbelastung von den Schultern, so dass die Muskulatur geschont und schmerzen vermieden werden können.

Außerdem stützt ein guter Sport BH die Brüste und vermindert so das Bouncing enorm. Er kann bis zu 80% der Schwingungen abfangen. Das schont das Gewebe und lässt die Brust länger straf bleiben.

Ein BH, der für den Sport gemacht ist, erhält also nicht nur deinen natürlich schönen Busen, er beugt auch muskuläre Verletzungen vor und ist somit gut für deine Gesundheit.

Doch welchen Sport BH sollte ich kaufen?

Wichtig ist, dass dein Sport BH für dein Training geeignet ist. Grundsätzlich unterscheidet man hier drei unterschiedliche Level, die den Support für die Brust beschreiben. Mach mal findet man auch vier unterschiedliche Level in den Läden. Dabei gilt aber, je höher das Level, desto mehr Support bietet der BH dem Busen.

Level 1 schwacher Support

Dieser BH unterstützt dich ausreichend bei sogenannten Low Impact Sportarten. Hier wird die Brust kaum belastet und es reicht ein schwacher Support, um die Brust vor Schäden zu schützen. Ein Sport BH mit niedrigem Level eignet sich unter anderem beim Yoga, Pilates oder bei leichtem Wandern.

Level 2 Medium Support

Sport BHs vom Level 2 haben bereit mehr unterstürzende Fähigkeiten und sind vor allem bei Sportarten mit mittlerer Belastung für die Brust geeignet. Dazu zählen zum Beispiel Radfahren, Gerätefitness oder Wintersport.

Level 3 starker Support

Wer sich beim Jumping Fitness mit dem Fitness Trampolin auspowern will, der sollte unbedingt zu einem Sport BH mit starkem Support greifen. Hier ist die beste Unterstützung für deine Brust gewährleistet. Auch beim anderen High Impact Sportarten wie Joggen, Volleyball, schnellem Tanzen oder beim Crossfit solltest du einen BH mit starkem Support nutzen.

Die Passform ist wichtig

Natürlich solltest du nicht du nicht nur den richtigen Sport BH für dein Training finden, er sollte auch sehr gut passen. Nur so kann er seine volle unterstützende Wirkung entfalten.

Ganz wichtig ist, dass du deine Größe kennst. Man mag es kaum glauben, aber die meisten Frauen wählen die falsche Größe beim BH Kauf. Am besten ist, wenn du dich professionell ausmessen lässt. Aber du kannst das natürlich auch selbst tun.

Um deine Sport BH Größe zu bestimmen benötigst du dein Unterbrustumfang und deinen Oberbrustumfang

Der Unterbrustumfang gibt die Größe deines BHs an und wir ein einer Zahl meist zwischen 60-130 angegeben. Um diesen zu bestimmen, messe deinen Körperumfang direkt unterhalb der Brust.

Der Oberbrustumfang misst deine Oberweite oder auch Cup genannt. Diese wird in der Regel mit Buchstaben zwischen A und H angegeben. Um deinen Oberbrustumfang zu bestimmen, messe deinen Brustumfang an der weitesten stelle deiner Brüste. Das ist in der Regel der Körperumfang in Höhe deiner Brustwarzen.

Sport BH Größe berechnen
Gebe hier wie oben beschrieben deinen Unterbrustumfang und einen Oberbrustumffang ein.
Unterbrustumfang:
Oberbrustumfang:

Dein Sport BH sollte immer angenehm sitzen und nicht verrutschen. Überprüfe den BH indem du beim Anprobieren ihm gleich in paar Belastungen aussetzt. Springe ein paar mal hoch und bewege dabei deine Arme. Er sollte dabei nicht verrutschen und du solltest spürbar merken, wie der BH deine Brust stützt.

Auch sollte der BH nirgends drücken oder scheuern. Gerade bei den Nähten kann das immer mal wieder vorkommen. Sollte das bereits beim ersten Tragen zu spüren sein, solltest du dich für einen anderen entscheiden.

TIPP!!!
Solltest du einen Sport BH online kaufen, dann kaufe am besten 2 oder 3 Modelle mit unterschiedlicher Größe und schicke die nicht passenden einfach zurück. Die meisten Online Shops bieten eine kostenlose Retoure an.

Sport BH mit Bügel oder Ohne?

Ein Sport BH mit Bügel hat keine gravierenden Unterschiede zu einem ohne Bügel. Das ist meist Geschmackssache bzw. Sache des persönlichen Empfindens. Du musst dich damit wohlfühlen. Oft hat man bei einem Sport BH mit Bügel das Gefühl einen besseren Halt zu haben. Das ist zwar nicht der Fall, aber wenn du dich damit besser fühlst, dann ist das vollkommen in Ordnung.

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  • Mit Bügeln BH für höchstem Stützung
  • Gefüttert Cups geben perfekten Halt und komfort
  • Verstellbare gepolsterte Komfortträger für perfekte Passform
  • Ringerrücken Mesh mit Loch sorgt für optimale Luftzirkulation
  • Atmungsaktive Stoff bleibt die Haut kühl und trocken

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  • Haken-Verschluss am Rücken für einfaches An- und Ausziehen
  • Extrabreite, verstellbare Träger für individuelle Passform
  • Quick Dry-Material sorgt für Trockenheit und Tragekomfort
  • Das Bügeldesign bietet Unterstützung
  • Geeignet für High Impact Aktivitäten,Laufen,Fitness,Training

Glamorise Damen Wonderwire-Sport-BH Hohe Belastung mit Bügel

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  • Die nahtlosen, doppellagigen Cups enthalten kein Stretch
  • Wonderwire-Design
  • Verstellbare Träger
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Yvette Sport BH Starker Halt Große Brüste mit Bügel und N-Haken

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Gerade beim Laufen fühlen sich Sport BHs mit Bügel oft besser an, weil sie der Brust mehr halt geben und beiden Brüste besser voneinander trennen. Beim Yoga oder bei anderen Sportarten, die viel Bewegung erfordern, empfinden einige Frauen den Bügel ehr als störend, da er unbequem drückt.

Wir anfangs aber schon erwähnt, gibt es keine gravierenden Unterschiede zwischen Sport BHs mit Bügel und ohne Bügel. Schau also selbst, mit welchem BH du dich am wohlsten fühlst. Hier hilft nur probieren. Von der Funktion her tun sie beide, was sie tun sollen.